Toertocht met warm zomerweer

images

Het belooft zaterdag warm zomerweer te worden tijdens de Nederlandse Loterij NK Toertocht. De zon schijnt veel en bewolking is er niet of nauwelijks. De temperatuur loopt in de middag op naar zo'n 32 graden. We geven je 5 tips voor het fietsen van een toertocht bij warm weer. 

1. Blijf goed drinken! Maak gebruik van de waterpunten en probeer ieder uur minimaal een bidon leeg te drinken. Neem twee bidons mee op je fiets en vul ze telkens bij op de verzorgingsposten! 

2. Vergeet je niet in te smeren met een goede zonnebrandcrème als bescherming tegen de zon. Kies voor een zonnebrand met een hoge factor die waterproof is.

3. Vergeet niet te eten. Waarschijnlijk heb je onderweg meer dorst dan honger, maar je verbrandt onderweg een heleboel calorieën dus is het belangrijk om je energievoorraad ook op pijl te houden.

4. Let goed op verschijnselen van oververhitting bij de fietsers om je heen.

5. Krijg je het onderweg erg warm? Pas je snelheid dan aan en luister goed naar je lichaam.